onsdag 27 april 2011

ryggpass :)

Tänkte ju som sagt ge mig på ett tungt, förjäkligt ryggpass efter jobbet :D Taggad och laddad, kom till gymmet men hade ingen energi :( Skitpass rent ut sagt... tyvärr...
Men skam den som ger sig... tar igen det under morgondagen. Alla har vi våra dåliga dagar, men inget att haka upp sig på, utan bara att tuta å köra :D
Dagens pass:
  • breda latsdrag
  • smala latsdrag
  • lats i maskin
  • 1 set rodd i maskin
Som sagt, inget att hurra för direkt. Men morgondagens pass, då jävlar :P
Då blir det djup på ryggen, baksida ben + mage som ska köras :)

Kort dag på jobbet imorgon, skönt :) Så på morgonen ska jag iväg och fixa ögonfransförlängning :) NICE!

See ya! :D

Pssst... Le lite, då blir man glad :P

 

tisdag 26 april 2011

muuuusic

Träääning :D

Jobbade med PT-kunder hela dagen idag. Slutade 18.30 och sen var det dags för mitt egna pass. Återigen, tänkte köra axlar, men under hela dagen när jag visat övningar har jag haft ont i ryggen. Det är de gånger jag håller emot alla vikterna eller kör statiskt som det verkligen gör ont. Så axlar var ju inte att tänka på.
Fick istället bli ett framsida ben pass :D Älskar ju att köra ben så det var inga problem, förutom när jag kom till benpressen, där kände jag av ryggen igen. Så tog mycket lättare vikter på den övningen och körde slut på benen så, men det känns också kan jag säga :D
  • benspark
  • knäböj
  • utfall i smith
  • benpress
  • rumpövning

(sämsta bilden jag vet .... men lite av dagsformen (sääääl), SNART börjar däremot dieten, yeaaah )

Magen fick jag också hoppa över då det gör ont i ryggen även när jag kör den. Surt, men vad ska man göra.
Imorgon ska jag faktiskt försöka ge mig på att köra rygg. Wish me luck! :D
Imorgon blir det till att sitta på kontoret på Ströms hela dagen, så kommer bli toppen med ett tungt pass efter det. 
Dessutom, lunch på Kalori med Linda imorron är planerat dessutom. Nam nam nam!! :D

söndag 24 april 2011

Ajj :(

Tänkte ge mig på ett axelpass idag... Har inte känt av skadan i ryggen så mycket idag så trodde att det skulle gå... Men inte det  försökte mig på axelpress med stång men det gjorde ont, så jag testade med ha ylar men det funkade inte heller. Det gör ondast påväg ner då jag håller emot. Men men ... Blev lite små irriterad men då fick jag ju köra baksida ben istället :) ännu bättre :D blev ett riktigt bra pass till slut iaf :) Nu bär det av till Ikea me Brani, dags att handla en hatthylla hem :D

lördag 23 april 2011

a new today

MB B&W Cruise

BLACK var ju i torsdags, som jag inte var på :( Hoppas ni hade det underbart allihopa iaf! Kan tänka mig hur grymt det var den kvällen :D
MEN nu är det dags att börja räkna ner till B&W kryssningen :D
40!!!!




SUNDECK! Fy faen va grymt :D

paaaaaaiiin

Så sköönt med påsk :D Äntligen ledig dessutom! Länge sen jag var det nu!
Synd bara att det inte blev en sväng upp till Lule å hälsa på släkten. Brukar alltid åka dit under påsken och dra upp till stugan å köra SKOTER! :D fast när jag pratade med mamma min så sa hon att det ändå inte gick att köra då mestadelen av snön var borta även där. Påsken är ju så sen i år. 
blev ingen sväng dit, flygbiljetter för över 2000kr är inte helt ok. Blir till att åka nu nån helg framöver istället :D

Blev ett bröst och baksida ben pass igår. Eller ett halvt sånt pass iaf. Hann köra två baksida benövningar och börja med sned hantelpress. Sen var det nåt som gick av :S När jag höll emot på nervägen i hantelpressen small det till i ryggen ... INTE skönt! Så bara att ge upp pressövningarna då och ge sig på cablen. Tänkte att det iaf skulle gå bra. 2a setet där drog det till ordentligt igen, så bara att ge upp :(
Känns fortfarande idag, men hoppas det går över till imorrn. Axlar som står på schemat å det vill man ju inte missa :D

Igårkväll kom Chris och Annie över till oss. Pizzakväll, yeaah .. :D Köpte största pizzorna vi hittade, hehe, och massa annat gott och drog igång en film och satt och snackade massa skit. Riktigt trevlig kväll :D Dock somnade jag i soffan, jätte trevlig .. haha .. fast Annie somnade också medans grabbarna satt uppe och snackade. 

Dags att leta upp lite bra musik till er ;)


white

Du måste lära dig älska dig själv innan du kan älska andra. Mycket snack men liten verkstad, eller snarare nån annan verkstad är det många som använder sig av. Sluta ljuga för dig själv och andra och börja uppskatta livet som det är istället, DÅ kan du må bra!
"Oskyldig" falskhet är nästan den fulaste!

onsdag 20 april 2011

Säger en sak, inspiration!

Tack Ullis för superpasset idag. Du gav mig sån inspiration! Jätte trevligt att träffa dig dessutom och kul att se hur mycket du förbättrat dig sen förra tävlingen :D
Ryggpasset blev riktigt lyckat. Efter att ha suttit heeeela dagen lång framför datorn med massa fakturor kunde det inte bli bättre att avsluta det hela med ett ordentligt pass :D

Blev tre övningar för bredden och tre övningar för djupet ...
  • breda latsdrag
  • smala latsdrag
  • lats i maskin
  • stående stångrodd
  • sittande rodd
  • enarmsrodd i maskin

Perfekt pass! Båda var helt slut efteråt!

Nu är jag hemma igen. Dags att göra matlådor och träningspassen inför morgondagens PT-kunder :)
Nu går det riktigt bra :D

nu jävlar :P

Börjar lite smått inse att det snart är dags att börja dieten ...Vilket betyder, tuuuung träning så gott det går framöver. Benpasset i måndags känns idag kan jag säga ... men träningsvärk, speciellt i benen, är ju såå skönt :D
VILOdag igår från träningen, men mina PT-kunder fick dessvärre ingen vila :P
Brani å jag tänkte köpa suchi igår efter jobbet, MEN ... det blev pizza istället, GOTT!
Och så slut som jag var igår somnade jag på soffan direkt efter maten, riktigt skönt!

Men idag blir det ingen vila. Ryggpass med söta Ullis blir det ikväll :D länge sen jag såg henne så kommer bli riktigt trevligt!

Back to work now :D

måndag 18 april 2011

BLACK

Full rulle nu, känns som man inte hinner ta hand om sig själv ibland. Jobb på Ströms idag och imorgon är det PT-kunder hela dagen lång :)
Lyckades äntligen få till ett framsida benpass, 2 veckor sedan. Men ingen prio på benträningen nu, dock mitt favoritpass!!
  • benspark
  • knäböj
  • utfall i smith
  • benpress
Huvudvärk efter dagens vätskebrist, såååå dålig på att dricka vatten.


MB BLACK på torsdag ... Kommer bli en gryyyym fest. Hardstyle och hardcore för hela slanten! :D
Kommer tvinga dom på Sats att spela det... moahaha ... 
Har lite annat viktigt att göra då ;)
Så MBB&W is next for me .... 

söndag 17 april 2011

ny blogg ... enjoy :D

Dags för ny blogg då metrobloggen inte alls är lika bra som förut ... testar här då istället :D
Har fortfarande inte riktigt gjort klart utseendet på bloggen men detta får duga so far :)


Nu dags för lite maaat :D